Bu kliniğe burada henüz yorum yapılmamış. İlk siz yazabilirsiniz.
selen ergin
Yaklaşık bir yıl önce sırt bel ağrılarım ve duruş bozukluğum için reformer pilatese başladım. Şebnem hocam ilk günden beri ilgili bir şekilde bana özel programlar hazırladı ve doğru uygulamamı sağladı. Düzenli devam edince de zaten gelişimi görmemek mümkün değil. Başlarda çok zorlandığın hareketleri kontrollü yapmaya başladığını gördükçe insanın motivasyonu da artıyor sonuç da beraberinde geliyor tabii ki. Her şeyden önce vücudum üzerindeki farkındalığım arttı ve bu durum her geçen gün günlük hayatıma ve duruşuma daha da çok yansıyor. Tüm bunlarda Şebnem hocamın da ilgisinin ve düzenli takibinin çok büyük yeri var. Birkaç ay sonra hayatımda en uzun süre düzenli yaptığım spor olacak ki benim her hafta spora keyifle gelmemi sağlamak başlı başına bir başarı. Ayrıca tertemiz bir merkez. Sonuç olarak güvenle tavsiye ediyorum.
Çok uzun araştırmalar sonucu TheraPi Egzersizi buldum. Daha öncesinde çoğu noktada pilatesi denedim. Derslerden asla verim alamadım. Sonrasında Şebnem Hanımla tanıştık. Öncesinde bir ön görüşme yaptık ve derslere başladık. Şuan 2 aydır, haftada 3 gün derse gidiyorum ve uzun süre de gitmeyi planlıyorum. Derslerden çok memnunum ve çok verim aldım bu sebeple eşim de pilatese başladı. Pilatese başlamamın nedeni duruşum da çok ciddi bir bozukluk vardı şuan gözle görülür şekilde duruşum düzeldi. Şebnem Hanım derslerde birebir sizinle ilgileniyor asla hareketleri yaparken yalnız bırakmıyor hareketi doğru yapana kadar sabırla tekrar tekrar gösteriyor. Daha önceki gittiğim yerlerde hareketi yapmış olmak için yapmışım, yanlış yaptığımı kimse söylemedi. Çoğu hareketi yanlış yaptığımı ve yanlış yaparken de sakatlanma riskinin olduğunu Şebnem Hanım sayesinde öğrendim. Sırf bu bile besyo mezunu pilates sertifikası edinmiş kişiden ders almak yerine bir fizyoterapistten neden ders almanız gerektiğini açıklıyor. Fizyoterapistin ders vermediği yerlerden uzak durun. Sağlığınız her şeyden önemli.
Diğer durumları da değerlendirirsek dersler aylık olarak planlanıyor boşluk varsa istediğiniz saatlerde gitmeniz mümkün.
Ulaşım olarak çok merkezi bir konumda ve otopark sorunu yok toplu taşımayla da gelmek mümkün araçla geliyorsanız da bir arka sokağa, bina önüne ya da külliye yönündeki boş alana park edebilirsiniz
Temizliği de ele alırsak; her ders öncesi ve sonrasında yerler ve özellikle de kullanmış olduğumuz aletler dezenfektan ile temizlenmekte. TheraPi Egzersizi gönülden tavsiye ediyorum.
Şehir değişikliği nedeniyle reformer pilates için yeni bir yer arayışındayken TheraPi Egzersizi ve Şebnem Hanım’la tanıştım. Ön görüşme sonrası derslere başladım ve yaklaşık 10 aydır haftada 2 gün düzenli olarak devam ediyorum.
Şebnem Hanım’ın en büyük farkı, her harekette birebir takip sağlaması, doğru form oturana kadar sabırla yönlendirmesi ve her seans için kişiye özel program hazırlaması. Ayrıca kendisini geliştirmek için düzenli eğitimler almaya devam etmesi de büyük bir güven veriyor. Bu yaklaşım sayesinde süregelen boyun ağrım neredeyse tamamen ortadan kalktı; masabaşı çalışmaya bağlı yaşadığım sorunların da büyük ölçüde önüne geçti.
Dersler aylık planlanıyor ve programı sizinle sürekli iletişimde kalarak düzenliyor. Konumu oldukça merkezi ve park problemi yok; toplu taşımayla da kolayca ulaşılabiliyor. Her ders öncesi ve sonrasında ekipmanların özenle dezenfekte edilmesi ise size ve sağlığınıza ne kadar önem verdiğini gösteriyor.
Pilates için uzun arayışlar sonunda Şebnem Hanım ile tanıştım. Kendisinin fizyoterapist olması pilates için tercih etmemin en önemli nedenlerindendi. Merkezi çok nezih, ulaşımı kolay. Park sorunu yaşanmıyor. Güzel enerjisi ile seanslarımız çok keyifli geçiyor. Her ders için özel program oluşturuyor. Ayrıca birebir özenli ilgisi ile yapamam dediğim hareketleri bile yaptım. Esnekliğim arttı. Pilates sonrası kendimi çok çok iyi hissediyorum. Seanslarımız bittikçe yenilemeyi kesinlikle düşünüyorum.
Duruş bozukluğu ve omuz ağrım sebebiyle bir yakınım vasıtasıyla Şebnem Hanım'la reformer pilatese başladım. Zamanla omuz ağrım azaldı, duruş bozukluğumda da düzelme gözlemledik. 3 aydır haftada 3 seans olarak birebir çalışıyoruz.
Seanslarda özellikle ilgi ve alakası beni çok mutlu etti, her harekette istediğim soruyu sorabiliyorum ve hepsini özenle yanıtlıyor, aklımda hiçbir soru işareti kalmıyor. Her seans için farklı hareketlerle kişiye özel program hazırlıyor. Seansların hem sohbet tadında hem de profesyonel olması, hareketler esnasında da sürekli motive etmesi her seansa geldiğimde daha verimli geçmesini sağlıyor.
Pilatese başlamak isteyen ama çekinceleri olan herkese Şebnem Hanım'la çalışmasını severek öneriyorum.
Eşimle birlikte 2 aydır Şebnem Hanımla Pilates yapmaya başladık. Haftada 3 gün düzenli gelmeye çalışıyoruz. Uzun süreli araç kullanımımdan dolayı özellikle boyun ve sırt ağrılarım vardı. Ama Şebnem hocam ile çalışmaya başladığımdan beri bu ağrılarım ciddi anlamda azaldı. Kendimi çok rahat ve esnek hissediyorum.
Eşiminde aynı ağrıları vardı. O da Şebnem hocamla pilatesin yanında birde manuel terapi aldı. 4 seans terapinin ardından çok ciddi rahatladı.
Ayrıca ulaşım ve park yeri konusunda herhangi bir sıkıntı da yok. Kesinlikle tavsiye ederim. Kendisine bu özverili çalışmasından dolayı çok çok teşekkür ediyorum.
Yaklaşık bir yıldır düzenli olarak Şebnem Hanım’la pilates yapıyorum ve hayat kalitemdeki değişim inanılmaz. Bilgisayar başında uzun saatler çalıştığım için ciddi sırt ve bacak ağrılarım vardı.
Sizi gerçekten dinleyen, sorunlarınızı anlamaya çalışan ve her seans için özel bir plan oluşturan biri. Benim için en değerli yanı ise şu:
Sporu ve fiziksel aktiviteyi hayatımda sürdürülebilir bir alışkanlık hâline getirmeme destek oldu. Daha önce hiçbir aktiviteyi bu kadar uzun süre aralıksız yapmamıştım. Şimdi, vücudumu daha iyi tanıyorum, yaptığım hareketlerin mantığını biliyorum ve kendimi daha güçlü hissediyorum.
Hem anlayışı, hem çözüm odaklı yaklaşımı, hem de profesyonelliği ile gönülden tavsiye ettiğim bir fizyoterapist. İyi ki yollarımız kesişmiş. 🙏
Hamileliğimin 19. haftasında Şebnem hocayla tanıştım. İşine verdiği önem, işindeki disiplini ve samimiyeti sayesinde hamilelik sürecim çok daha rahat, kontrollü ve sağlıklı geçiyor. Hem herhangi bir sebeple profesyonel fizyoterapi almak isteyen hem de günlük hayatın stresinden sıyrılıp spor yapmak isteyen herkes için TheraPi pilatesi tavsiye ediyorum.
