Bu kliniğe burada henüz yorum yapılmamış. İlk siz yazabilirsiniz.
Lenka Křížová
Markétu jsem si vybrala na základě referencí a byla to ta nejlepší volba! Na konci června jsem se rozhodla, že chci zhubnout. Zadýchala mě i obyčejná chůze a byla jsem fyzicky i psychicky úplně v háji. Nejprve jsem to zkusila sama, ale jedla jsem málo a protože jsem věděla, že mám hrozně vysoké procento tuků, byla jsem nervozní jestli hubnu správně. Rozhodla jsem se tedy svěřit profesionálovi :) A rozhodně nelituju. Jídlo miluju a tak jsem šťastná, že se můžu pořádně najíst bez hladovění a přesto jdou kila, ale hlavně centimetry dolů. Paní Markéta je moc milá, ochotná a kdykoli potřebujete, tak odpoví. Sestaví vám jídelníček přímo na míru na 14 dní a máte tak 14 různých snídaní, obědů, večeří a svačin a můžete to různě kombinovat a střídat. To mi moc vyhovovalo. Zařadit se musel i pohyb, protože už nejsem nejmladší, hubnutí jde ztuha :D. Začala jsem chůzí, protože jsem nemohla při větší zátěži dýchat. Asi po měsíci jsem zjistila, že tělu už to nestačí a chce víc. Vrátila jsem se k běhání, o kterém jsem si myslela, že už nikdy nedám, protože to neudýchám. Ale světe div se, už to zase jde a já chodím tak 3x týdně.
Za dva měsíce s Markétou jsem zhubla asi 8 kg a hlavně to co jsem si přála nejvíc, tuky jdou stále dolů a většina ze shozených kil jsou právě tuky :) S Markétou jsme se domluvily na další spolupráci a moc se na to těším. Za vše ještě jednou děkuji a všem, kteří se rozhodnou se sebou něco udělat, protože zdraví máme jen jedno, tak Markétu všema deseti doporučuji!
Zkusila jsem více koučů a stravovacích programů, bohužel bez velkého efektu. S Markétkou jsem díky jejímu plánu dokázala zhubnout celkem 20 kilogramů, bez cvičení, bez hladovění, navíc si váhu udržet. Její metoda zdravého talíře je prostě opravdu jedinečná a zábavná. Je moc milá a sympatická. Máte celodenní přístup k živým vysíláním, receptům, cvičení ve FB skupině, kde všechny individuálně sleduje a dohlíží na vaše výsledky! Z nadváhy už nemám strach, protože s Markétou je to snadné. Moc děkuji ❤️.
Musím přiznat, že se mi nejprve nechtělo dávat x tisíc za jídelníček, ale moje touha zhubnout byla naštěstí silnější. Jsem letitý sportovec, ale po stránce stravování jsem na tom byl roky velmi špatně. Díky Markétě a jejímu jídelníčku se mi podařilo zdravou cestou zhubnout 14 kilo za dobu 3 měsíců - jak zdravou? Podle jídelníčku jsem kupoval kvalitní potraviny, přestal jsem si kupovat nekvalitní jídlo, ze kterého mé tělo nic nemá a předně se mi podařilo téměř eliminovat příjem cukru a nezdravých tuků. Tento jídelníček byl veliký impulz a přinesl velikou změnu v mém životě. Nebral jsem žádné speciální přípravky, žádné spalovače tuku, doplňky, vše zkrátka jen z jídla. Je samozřejmě nutné zmínit, že člověk musí být celkem disciplinovaný a musí hodně chtít. Pokud chci hubnout, tak pro to musím něco udělat - zde je řeč o přípravě jídel a celkově o problematice stravování, které jsem se konečně začal výrazně více věnovat, protože mi už není lhostejné, co jím. Porce jsou vydatné, recepty chutné a možnosti využití alternativních potravin jsou značné - zkrátka nechutná mi něco, nahradím to něčím jiným, ale vždy dodržím správný poměr makro živin. Čas od času si mohu dát něco hříšného, ale stejně ve výsledku hubnu, protože jeden horší pokrm nenaruší celý proces hubnutí. Po jídle se cítím sytý a hlavně spokojený. Mohu přiznat, že se po těch 3 měsících cítím výrazně lehčí, při sportu výrazně rychlejší a obecně klidnější a trpělivější - předtím bych nevěřil, na co všechno může mít jídlo vliv. Proto velice doporučuji každému, kdo váhá stejně tak, jako jsem váhal asi měsíc já, aby do toho šel a začal se více zajímat jídlo a o vlastní tělo.
Markéto, děkuji ti mockrát.
Po půl roce od porodu mého třetího dítěte v mých 44letech jsem se rozhodla, že snížím svou váhu. Jelikož jsem stále kojila, bála jsem se razantních diet a jojoefektu... Na webu jsem si vyhledala výživovou poradkyni Markétu a domluvila si první schůzku.
Po základním měření jsem požádala Markétu o sestavení jídelníčku. A tím 15.4. začal můj nový stravovací režim. Nákup potravin, pravidelné stravování, vážení surovin, denní příprava atd. Samozřejmě i pravidelný pohyb, na který jsem byla zvyklá i předtím.
První malý cíl byl 5kg za 6týdnů. Což jsem dokázala! Bez hladovění! A kupodivu úplně snadno. Pokračovala jsem dál...
V současné době jsem max spokojená se svým tělem, vím kam směřuji a co chci. Nejen, že jsem se zbavila X kilogramů a tím i x kilogramů viscelárního tuku, ale celkově se cítím lépe, mám více energie, můj metabolický věk při posledním měření byl 30let!
Tímto bych Markétě ráda poděkovala za její práci a přístup k mé osobě! 🩷 Všem můžu jen doporučit!
Co mohu říci... Z mého pohledu je paní Markéta jednička ve svém oboru. Žádné ketodiety za desítky tisíc, ale přirozená cesta jídlem, pohybem a celkově životosprávou.
Dlouho jsem váhal zda navštívit výživové poradenství. A když už, tak které.. Spoléhal jsem se na recenze zde na Google a skutečně, ani jedna z nich nelhala.
Pokud hledáte někoho kdo vám poradí, namotivuje a to vše s milým přístupem a žádné sekýrování, tak Markéta je ta pravá volba.
Nejsem sice ukázkový příklad poslušného "zákazníka", ale i přes mojí anarchii jsem díky Markétě shodil 25kg. Vždy se rád vracím a mohu jen doporučit!
Paní Supolíkovou mohu vřele doporučit. Mé leta opakované snahy zhubnout "budu lépe jíst, omezím nezdravá jídla, občas si zacvičím" - vždy jsem zhubla tak 4-5 kg a konec. V rámci individuálního programu jsem dokázala pochopit, jak se mám správně stravovat (nabízí pestrý jídelníček), klientům se věnuje, stačilo pár měsíců a jídlo už víceméně nemusím vážit a samozřejmě jdou kilogramy dolů. Opravdu se vyplatí zainvestovat. Odhodlejte se, bude tam na Vás čekat usměvavá, ochotná a MOC trpělivá Markétka :) Ještě jednou děkuji T. K.
S manželem jsme dlouhodobě cítili, že je na čase udělat velkou změnu ve stravování, ale chyběl nám průvodce. Nechtěli jsme se pouštět do rychlých nezdravých diet, usnadňovat si cestu "zázračnými" produkty nebo se po dietě vrátit tam, kde jsme začali. Chtěli jsme dlouhodobé řešení, které by vyhovovalo i nám – nadšeným milovníkům dobrého jídla. S paní Markétou jsme zatím v půli cesty, ale už teď víme, že obrátit se na ni byla dobrá volba. Sestavený jídelníček nám vyhovuje rychlostí přípravy jídel, zjistili jsme, že se dá jíst zdravěji a přesto chutně, recepty na sebe hezky navazují ve smyslu zpracování potravin, jídla jí s námi i malý syn a nákupy se staly velmi rychlé a jednoduché. Naučili jsme se o jídle přemýšlet jinak, a to byl náš cíl. Mile mě překvapilo, že jsme neslyšeli žádné příkazy a zákazy, jednoduše jsme se drželi realistických doporučení a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Cítíme se lépe, váha jde dolů tak jak má, nekonají se večerní nájezdy na ledničku a nemusíme se "trápit" hlady nebo nesmyslnou dietou. Pokud hledáte někoho, kdo vám napomůže ke zdravější stravě i zdravějšímu tělu, jste na správné adrese a z vlastní zkušenosti můžeme Markétu doporučit.
Jednoznačně doporučuji pokud se rozhodnete zdravě a chutně stravovat. Během kurzu jsem se naučila stravovat. Myšleno tak že opravu nad potravinami přemýšlím a vím co jim. To znamená že již nejdu bezhlavě do obchodu a nenakupuji potraviny jen tak ale koukám na složení. Potraviny kupuji v běžnem obchodě a nepotřebuji žádné doplňky stravy.
Během kurzu se opravdu nekonalo žádné hladovění, žádný vlčí hlad ani nájezdy na ledničku. Výsledky byly znát snad po prvním týdnu. Hlavně v podobě více energie a žádné únavy.
Jinak oceňuji i možnost kontaktu v podstatě kdykoliv. Jakmile jsem si s něčím nevěděla rady nebo jsem se případně chtěla jen něčím pochlubit tak jsem měla možnost kdykoliv napsat v podstatě s okamžitou odpovědí.
Takže pokud se sebou chcete něco udělat a nevíte jak začít jednoznačně do toho jděte. Lepší investici než do svého zdraví a těla nemůžete udělat.
Mě výsledky za dva měsíce jsou takové, že jsem shodila necelých 8 kg ( 5,5 kg byl tuk) a obvod jak pasu tak boku je -8 cm.
Důležité je ale že se cítím prostě skvělé a jsem odhodlana pokračovat dál.
